Sigarayı bırakmak
Gönderim Zamanı: 09 Şubat 2014 23:45
2,5 sene oldu birakalı. herkesin bırakması dileği ile. iradenize güvenin her aklınııza geldiğinde ve içmek istediğinizde şimdi içersem ne kazanacağım diye düşünün
Beğenenler: [T]61834,hedayse[/T]
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 21 Şubat 2014 07:23
[QUOTE=Erdal Hoca]Yaklaşık 30 yıldır içtiğim sigaradan şubat tatilinde kurtuldum. Neredeyse 7 ay olacak...
Günde 2 paket ( bazen daha fazla ) içiyordum
Nüfus cüzdanı da eskiyip yaş 50 ye dayanınca bu kadar yeter deyip Champix tablet takviyesiyle bıraktım. Bu ilacı kullanmadan bırakanları ayrıca tebrik etmem lazım; çünkü ben çok denedim ama yapamadım...
Nüfus cüzdanı da eskiyip yaş 50 ye dayanınca bu kadar yeter deyip Champix tablet takviyesiyle bıraktım. Bu ilacı kullanmadan bırakanları ayrıca tebrik etmem lazım; çünkü ben çok denedim ama yapamadım...Saygılar,
[/QUOTE]
1 yılı geride bıraktım, mutluyum.. Daha da sağlıklıyım 
Beğenenler: [T]61834,hedayse[/T]
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 16 Mart 2014 02:51
Ben de bırakalı 3 ay kadar olan biri olarak, bıraktıktan 3-4 gün sonra karşılaştığım bir kitabı ve videoyu paylaşmayı görev bildim :)
Phrase 2014-03-16 02:56:59
Bu Allen Carr'ın Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu isimli kitabının nete yazılmış hali:
Bu aynı kitabın pdf'si. Pc ya da telefonunuza indirebilirsiniz:
Aynı yazarın kurmuş olduğu dünya çapındaki kliniklerin sorunlusunun hazırladığı 1 saatlik video. Kitabı okuyamayanlara yardımcı olabilir:
[VID]http://www.youtube.com/watch?v=D1OO0UcuUfo[/VID]
Reklam yapmak gibi olmasın ama bu da bu Allen Carr'ın kurduğu kliniklerin internet adresi. Kitap video falan bana fayda etmedi ama bırakmak istiyorum diyenler profesyonel yardım alabilir.http://www.allencarrturkiye.com/
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 04 Temmuz 2014 23:01
En etkili cozum http://www.mora.com.tr/
Sadece 40 dk da ne kadar bagımlı olursanız olun kurtulursunuz. Grup olarak gitmis ve hepimiz bırakmıstık. Agrısız sızısız onerdiğim 15 kişi daha kolay bir sekilde bıraktı. Fiyatı 300 tl gibi birseydi.
Tesaduf eseri bu yontemi bulmustum. En basta inanmayıp deneme amaclı tedavi olmustum.
Konu uzun gitmis hepsini okumadım ama benim gibi yeni okuyanlara faydası olabilir. Bulundugunuz ildeki kliniklerde arastırırsanız bulabilirsiniz diye tahmin ediyorum.
Sadece 40 dk da ne kadar bagımlı olursanız olun kurtulursunuz. Grup olarak gitmis ve hepimiz bırakmıstık. Agrısız sızısız onerdiğim 15 kişi daha kolay bir sekilde bıraktı. Fiyatı 300 tl gibi birseydi.
Tesaduf eseri bu yontemi bulmustum. En basta inanmayıp deneme amaclı tedavi olmustum.
Konu uzun gitmis hepsini okumadım ama benim gibi yeni okuyanlara faydası olabilir. Bulundugunuz ildeki kliniklerde arastırırsanız bulabilirsiniz diye tahmin ediyorum.
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 08 Eylül 2014 15:35
Bırakan arkadaşları canı gönülden tebrik ederim ama ben bırakamıyorum olmuyor yani :)
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 08 Eylül 2014 16:18
Bu illetten kurtulabilmek için yapılabilecek tek şey mücadele etmek. İlaçtır, katkıdır, şudur, budur tamamen hikaye. Bu işi iradenize hakim olarak yapabilirsiniz. Bunun için gerekirse yıllarca mücadele etmelisiniz.
Ben 3-4 yıl kadar uğraştım. İlk günler 1-2 gün, sonraları tekrar tekrar uğraşıp, 10 güne kadar çıkardım. Sonra tekrar başladım falan böyle yıllarca uğraş verdim. Aralıkları 2 ay içmemeye kadar çıkarıp, tekrar başlamıştım falan.
Son olarak 31 mart 2014 tarihinde bıraktım, o günden bu güne kadar ağzıma değmedi. Allah'a şükür asla canım da istemedi, şu anda kokusu bile iğrendiriyor. Yanıma sigara içen biri otursa, (bu sabah oldu) miğdem bulanıyor, oradan uzaklaşmak istiyorum.
Darısı sizlerin de başına diyorum ve kendinize güvenmenizi istiyorum. Gerisi fasa fiso.
Beğenenler: [T]61834,hedayse[/T][T]179624,doctorec[/T]
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 04 Kasım 2014 11:52
Darısı ben ve benim gibilerinde başına.. İnşallah bizlerde bırakmayı başarabiliriz...
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 12 Şubat 2015 17:08
Sigara içmiyordum resmen yiyordum günde 2 paketi buluyor bunu sevdiklerimede solumaya teşvik ediyodum. Çoluk çocuğun soluması vs vs 13 yaşlarında elim uzanmaya 14 yaşında içmeye 15 yaşında tiryakisi olmuştum. Yaşım 34 20 sene sonrası dolu olan paketime çakmağı içinede koyup çöp tenekesine atıp senmi delikanlısın benmi senmi inatçısın benmi diyip attım elimden ilk defa bıraktım sigarayı ağzıma vurmam dedim ve ilk kez diyordum. Ve gazam mubarek olsunki savaşı ben kazandım o değil ben delikanlıyım o değil ben inatcıyım onun değil benim bir ailem var bu ailenin içinde sigaraya yer yok artık. Bir kere dutun elinizdeyken sorun parmak kadar bir ot sizi yeniyor günde 20 tl ve bir dünya sağlığa zararları sizi yeniyor..... delikanlı olun bir defa sen benm hayatımda olamazsın diyip bırakın hiç başlamadım diyin elinizden atın gitsin. Canınız inanın çok çekicek ama 1 ay sonrası sabah kalkınca esnerken öksürük tutmaması rahat rahat nefes almanız buna değecek. Hiç başlamadım demenizin temennisi ile hoşçakalın.
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 17 Şubat 2015 17:56
Uzun zamandır forumdayım ilginçtir bu başlığı yeni görüyorum. Neyse, burası bir nevi günah çıkartma yeri gibi olmuş. Hemen bende hikayemi anlatayım, tavsiyelerimi vereyim.
Bir halı saha maçındaki nefes alamama vak'asından sonra karar vermiştim bende. 6-7 aydır sigara kullanmıyorum.
Bu olayı hiç bilmeyen bir sürü insandan sen gençleştin, yüzüne renk geldi...vs gibi laflar duymak inanın çok güzel birşey. Tad alma olayını bilmiyorum ama, koku alma kesinlikle artıyor. Giysilerinizin kokmaması muhteşem bir konu. Arkadaşlarınızla bir mekana gittiğinizde, bahçede oturalım hava çok güzel yalanını söylemekten kurtuluyorsunuz. Performansa gelince kesinlikle çok artıyor. Merdiven çıkma yada efor gerektiren sporları yapma durumlarında soluk soluğa kalma durumuna artık son....vs
Bırakmak için, naçizane şunları söyleyebilirim;
1-Herşeyden önce piskolojik olarak hazır olmak lazım. Zorla güzellik olmaz yani. Sigaradan vazgeçmeye hazır olana kadar yalandan denemeyin.
2-Bıraktıktan sonra ulaşabileceğiniz yerlerde sigara, puro, nargile, çakmak...vs olmasın. Yani eve sokmayın.
3-Mümkün olduğunca çok arkadaşınıza artık içmediğimizi anlatın. Anlatın ki elinizde sigara görünce sizinle dalga geçecek insan sayısı daha da artsın ve bunu yaşamak korkusu sizi motive etsin.
4-Sigaradan nefret etmeye falan çalışmayın. Çünkü nefret te bir duygudur ve bir sigara nesnesine karşı bir duygu beslemenize gerek yok. Sadece hayatınızdan çıkartacaksınız, o kadar.
5-İlk başta kilo alındığı doğrudur. Yani yemekten korkmayın. Üç ay sonra falan kendiliğinden aldığınız kiloların bir kısmı zaten gidiyor.
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 17 Şubat 2015 18:40
Merhabalar
firtina16 2015-02-17 18:46:54
yaşım 41. 4 eylül 2004 tarihinde sigaraya ara verdim. Halen içmiyorum.Orta okul sonrası yatılı olarak tahsil yaptığım için arkadaş ortamında 15 yaşımda başladım bu illete.30 yaşına kadarda aralıksız içtim. Oğlumun benden tiksinmesi zoruma gitti ve bir anda ara verdim.
Neden ara verdim diyorum? Çünkü sigara bırakılmaz ara verilir.Ben şu an kafamda mezara kadar ara verdim diyorum.
Halen canım istiyor.Hele birde ........ marka yanımda yandığı zaman....
Halen canım istiyor.Hele birde ........ marka yanımda yandığı zaman.... Ara veremeyen arkadaşlara şunu soruyorum. Oruçlu iken yakın bir tane......
Var mı? maçası yiyen.....
Var mı? maçası yiyen.....İradeli olup inatlaşmak lazım, yoksa bir tane yaksam gerisi gelecek biliyorum.
Tüm tiryakilerin inatlaşması temennisiyle.....
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 21 Şubat 2015 00:20
Lanet olsun sigaraya. 31 Mart günü tam 1 yıl olacak veda edeli...
Bugün sigara içilen bir ortamdaydım, abartmıyorum, yaklaşık 2 saattir kusacak gibiyim.
Hala kokusu içimde... Bırakın, içilen ortamlarda bulunmayın. Net...
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 18 Ekim 2015 20:53
İçmeden önce insanları sigarayı nasıl bırakamadıklarını, içtikten sonra nasıl bıraktıklarını sorgularsınız.
Çok şükür 1 yılı geçti bırakalı. Az süre içmiş olsam da, sigaraya verdiğim parayla deniz akvaryumunun en güzelini kurardım sanırım :)
Çok şükür 1 yılı geçti bırakalı. Az süre içmiş olsam da, sigaraya verdiğim parayla deniz akvaryumunun en güzelini kurardım sanırım :)
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
