Bu Nasıl Dışkılama ?

[QUOTE=nejalt]

Merhaba, yemleme saatlerini değiştirmenizi tavsiye ederim. Sabah erken ve akşam 18 gibi. Gece 12 gibi ışıkları kapattığınızı düşünüyorum. Mesala şöyle düşünün gece 11 de yemek yiyorsunuz ve yatıyorsunuz bu bağırsaklarınız ve sizin için problem yaratır.[/QUOTE]

aslında gece 2 gibi kapatıyorum ışıkları hocam söylediğiniz saatler bencede cok doğru ama işte o saatlerde evde olamıyorum malesef