bu kilolardan nasıl kurtulacagız

Arkadaşlar  2003 yılında sigarayı bıraktım o zaman kilom 81 idi şu anda 93 kiloyum haftada 2 defa halı saha maçı yapıyorum her ögün yarım ekmek yemem 5 yıldan bu zamana yarım ekmegi geçtigimi hiç hatırlamıyorum ama nafile su içsem yarıyor iş yerinde 55 kiloluk bayanlar var onlar bile 1 ekmek yiyorlar ben çözemedim bu işi  bu arada yaş 37 içindeyim boy 172 kilo 92 17 yaşından 26 yaşına kadar 74 kilo idim .

En sağlıklısı bir diyetisyenden yardım almaktır. İnternette bu soruna çözüm arar, alacağınız konuyla ilgisiz kişiler tarafından yazılmış cevapları uygularsanız sonu işin kötü olabilir.

Sonra "Dediğiniz çayı yapıp 1 yıl boyunca her gün içtim, kilo verdim. Şimdi de böbrek yetmezliğinden nasıl kurtulacağız?" diye konu açmak da var.

İsmail bey,

Yorum yapan arkadaşlara tamamen katılıyorum. En basit diyet şudur;

Kilo vermenin  az yeyip çok hareket etmekten başka yöntemi yoktur.

90  93 kiloluk bir kişi eger bir ögünde yarım ekmek yerse çokta fazla degil gibi geliyor ama bir anarmallik varki bu durumdayım  aslında gecen sene fitnıs dogrumu yazdım tam emin degilim spor diyelim 4 ay aralıksız gittim 82. 500  geldim ama 6  7 ay sonra yine 92 kg geldim  ama yine şükür diyeyim 94 den yukarı çıkmıyorum .

Ben hiç ekmek yemiyorum boyum 1.85 ve kilomda 85kg maaşallah 13 yaşındayım 

Bende spor yaparken gayet normal bir fiziğim vardı ama bırakınca 87 kilo oldum. Boyumda 1.75 falan sanırım. En kısa sürede spora başlayacağım. Sorunum hiç su tüketmiyor olmamdı şimdi aklıma geldikçe su içmeye çalışıyorum:)

Acai bery denilen bir ürün var iştah kapatıyor ve kilo vermeye yardımcı tavsiye edeim 

Merhabalar. Polis akademisine ön kayıt yaptırmıştım. Mülakat sınavına 1 ay vardı. Boyum 1,87, kilom 111 idi. Karambole gitmeyeyim diye bir an önce kilo verme faaliyetlerine başladım. Mülakat sınavı günü gelip çattığında kilom 98 idi.  Mülakattan geçtik ama yazılı sınavdan kaldık maalesef. Şimdi nasıl kilo verdiğimi soracak olursanız;

Az ama sık yemek.
Her gün düzenli spor(yürüyüş vs.) yapmak.
Çok yağlı ve kilo aldırıcı şeylerden uzak durmak.

GuppyKeeper2010-08-06 23:37:04

[QUOTE=Calvus21]Ben hiç ekmek yemiyorum boyum 1.85 ve kilomda 85kg maaşallah 13 yaşındayım [/QUOTE]
Kilonuz boyunuza göre fazla.

İsmail bey,siz bu diyet işini bir doktora danışmadan yinede yapmayın başkalarının kilo verdiği diyet sistemi sizin sağlığınızı bozabilir diye düşünüyorum siz her ihtimale karşı kendinizi TÜRK doktorlarına emanet edin Atamızın söylediği gibi.

Arkadaşlar belki benden sorunlu olan kimse yoktur şöyle açıklayım,

Boyum = 1.75
Kilom = 116.5   Tabiki bu spora başlamadan önce.Şöyle açıklayım basit bir hesap aslında alınan kalori harcanandan fazla olursa doğal olarak kilo alıyoruz bunun tam tersi olcak alınan kalori harcanandan az olucak yetişkin birisinin günde alması gereken kalori miktarı 2 bin kalori kadar.Vucudun birşey yapmadan harcadığı kalori ise bu kadar zaten. Ben spora başladığımda 116.5 kiloydum 1.5 ay oldu şu anda 100 kiloya ulaştım nasıl yaptığıma gelirsek eskisi gibi yemeye içmeye devam ettim ama eskiden ne yiyorsam şimdi yarısını yiyiyorum vucut otomatikmen zayıflıyor zaten sporlada bunu desteklediğim için kilo verme işlemi hızlanıyor yani önceden günde 3 bin kalori alıyorsam şu anda 1.500 kalori alıyorum 400-500 kaloride spor ile destekliyorum kalan bin kalori yağ yakımı oluyor,