ÖZELLİKLER
Hesap Durumu:
Aktif
Durumu:
Çevrim Dışı
Üyelik Tarihi:
10 Mayıs 2010 18:13
Son Ziyaret:
06 Eylül 2013 18:57
Toplam Mesaj:
167 [0.03 Gün Ortalaması]
Paylaşım Sayisı:
0 (Son 6 Ay)
İlan Sayisı:
BİLGİLER
Ad Soyad:
Bahadır Yaygın
Doğum Tarihi:
07 Kasım 1994
Yaş:
30
İl:
Ankara
Meslek:
Öğrenci
Özel Mesaj:
Sohbet Talebi:
Üye Favorile:
Sosyal Medya:
İMZA
Hobiye uzun bir sürece ara verdim :/

SON 10 MESAJI
Vücut geliştirmeyle ilgilenenler buraya..
Bende kilo problemi var . Boyum 1.87 kilom ise 60. Ondan kol kaslarım pek gelişmedi . Göğüs kaslarımda fena değildir.Günde akşamları yatmadan 20 dk ayırsanız birşey kaybetmezsiniz. Bunun ilerde faydasını görürsünüz. Ayrıca çoğu kızda kaslı erkeklere bayılır
Ama ben bunu kızlar için değil sağlıklı bir vucudum olsun diye yapıyorum.Ayrıca kız kardeşiniz ,erkek kardeşiniz de olsa dahi onlarada yarım mekik ve yarım şınav çektirin. Sporsuz olmaz ben zorla kendimden 2 yaş küçük kız kardeşime yarım şınav ve tam mekik çektiriyorum.Zorla yürüyüşe vs götürüyordum. Ama artık kendi gitmeye başladı. Nedeni ergenlik döneminde insanların kas,eklem,kemik yapıları,Akciğerler,Kalp vs gelişir.İleriki dönemde eklem ve kemik hastalıklarını görmemek için tavsiye ederim.Hatta çocukları olan abilereme de tavsiye ederim.
Bende kilo problemi var . Boyum 1.87 kilom ise 60. Ondan kol kaslarım pek gelişmedi . Göğüs kaslarımda fena değildir.Günde akşamları yatmadan 20 dk ayırsanız birşey kaybetmezsiniz. Bunun ilerde faydasını görürsünüz. Ayrıca çoğu kızda kaslı erkeklere bayılır

!! Bu arada Mutlaka spordan önce 2-3 bardak su için çok su kaybedeceksiniz. Ayrıca spordan sonra(Ben yatmadan önce) Bol bol protein alıyorum. Ve son tavsiyem sakın vucüt yapacağım diye kaslarınızı incitmeyin dediğim gibi 1 gün dinlenin. Tatile vs gittiğiniz zaman şınav ve mekik i ihmal etmeyin. Tavsiyelerim bu kadardır. İnş. İşe yaramıştır :)
Kartal Yuvasından Canlı Yayın
Açtığımda anda fare yakaladı
Artık şansım mı yaver gitti anlamadım
yada daha önce olanı baştayken mi gösterdi anlamadım -_-
Açtığımda anda fare yakaladı


Vücut geliştirmeyle ilgilenenler buraya..
Öncelikle Ben gece yatmadan çalışırım. Ve yatmadan 1 bardak süt,7-8 küp peynir ve 5-6 yemek kaşığı yoğurt yerim. Unutmamak gerekir ki kaslar biz uyurken gelişir. 3 Ayda yaklaşıl üst kol kısmındaki kaslarım 5-6cm genişledi. Öncelikle bir çift dambıl alınız. Ben yaşınızı bilmediğimden dolayı büyük ihtimal kendi yaş çevremdesiniz diye 5kg lik dambıllardan öneriyorum.Şunuda belirtmek isterim ki 50 defa 5kgluk ile çalışmak 10kglık ile 20 defa çalışmaktan ilk başta daha iyidir. Ayrıca şınav,mekik,barfiks unutulmamalıdır. Eğer oturduğunuz çevrede spor aletleri var ise orda biraz spor yapın. Yaklşalık 30dk yürüyüş yaptıktan sonra evde kendi başınıza çalışın. Birde hergün kendinizi zorlayarak vucüt geliştirmeyin. Bir gün çalışın birgün dinlenin. Biraz uzun oldu ama kendi tecrübelerim bunlardır. Özellikle şınav ve barfiksi eksik etmeyin. İyi Sporlar ...
Öncelikle Ben gece yatmadan çalışırım. Ve yatmadan 1 bardak süt,7-8 küp peynir ve 5-6 yemek kaşığı yoğurt yerim. Unutmamak gerekir ki kaslar biz uyurken gelişir. 3 Ayda yaklaşıl üst kol kısmındaki kaslarım 5-6cm genişledi. Öncelikle bir çift dambıl alınız. Ben yaşınızı bilmediğimden dolayı büyük ihtimal kendi yaş çevremdesiniz diye 5kg lik dambıllardan öneriyorum.Şunuda belirtmek isterim ki 50 defa 5kgluk ile çalışmak 10kglık ile 20 defa çalışmaktan ilk başta daha iyidir. Ayrıca şınav,mekik,barfiks unutulmamalıdır. Eğer oturduğunuz çevrede spor aletleri var ise orda biraz spor yapın. Yaklşalık 30dk yürüyüş yaptıktan sonra evde kendi başınıza çalışın. Birde hergün kendinizi zorlayarak vucüt geliştirmeyin. Bir gün çalışın birgün dinlenin. Biraz uzun oldu ama kendi tecrübelerim bunlardır. Özellikle şınav ve barfiksi eksik etmeyin. İyi Sporlar ...

31.07.2012 Almanya sipariş listemiz
Serkan abiye o kadar katıldım ki inanın katıl butonu yetersiz kaldı. LD akvaryuma teşekkür ediyorum bu türleri ülkemize kazandırdığı için
Serkan abiye o kadar katıldım ki inanın katıl butonu yetersiz kaldı. LD akvaryuma teşekkür ediyorum bu türleri ülkemize kazandırdığı için

HONDA LOVERS =)
Bende Bu sene ehliyet almayı düşünüyorum ama YGS-LYS Olunca anca yaz aksayacak büyük ihtimal. Bende Nedense Honda ve Ford Hastasıyım
Bende Bu sene ehliyet almayı düşünüyorum ama YGS-LYS Olunca anca yaz aksayacak büyük ihtimal. Bende Nedense Honda ve Ford Hastasıyım

Mikro odam :) hobiye veda sayfa 18de
Abla konunu daha yeni gördüm kusura bakma
Gerçekten birçok yönden taktir ediyorum seni. Red Dorsallara'da gözün gibi bakacağından eminim. Çok güzel olmuş odan. İnşallah Nazar değmez. Tekrar hayırlı olsun
Abla konunu daha yeni gördüm kusura bakma


Forum'da gezerken virüs uyarısı alıyorum
Banada denk geliyor ama her konuda değil. Çok nadir bence sizden kaynaklanan bi durum değil.
Banada denk geliyor ama her konuda değil. Çok nadir bence sizden kaynaklanan bi durum değil.
Hadi tahmin edin AVRUPA ŞAMPİYONU kim olur..?
En başından beri fransa ile italyayı tutmuştum keşke fransada çıksaydı.
En başından beri fransa ile italyayı tutmuştum keşke fransada çıksaydı.
SON MESAJLAR
- Pipo Filtre Yeterli Mi? Hidro Dinamik, 14:50
Akvaryum Tasarımı ve Dekorasyonu - Vantuzlu Çöpçü Lepistesci Emir, 14:47
Diğer Tatlı Su Canlıları - Bu Akvaryumda Su Kaplumbağası Besleyebilirmiyim Berkay45, 14:39
Akvaryum ve Tür Tavsiyesi - Balkona Minik Gölet PufferKingdom, 14:28
Akvaryum ve Tür Tavsiyesi - 120/50/50 Bitkili Kurulum mustafaolgun, 14:17
Akvaryum Tanıtımı - Güney Amerika, Doğu Afrika Ve Asya Köşesi :) ogurcay, 14:17
Akvaryum Tanıtımı - Balık Değişimi Tataaa4325, 14:08
Akvaryum ve Tür Tavsiyesi - 96 Litre Akvaryum İçin Destek Mustafa7135, 14:06
Akvaryum ve Tür Tavsiyesi - Betta Üretim Günlüğü aupqua, 13:58
Labirentliler - D201 Sistem Başlangıç Ehtiyar, 13:30
Işık CO2 ve Ekipmanlar - Balığımın Alt Yüzgecinde Sivilce Gibi Şişlik Var asrinnn, 12:43
Hastalıklar ve İlaçlar - Japon Baligim Oluyor xellence07, 12:42
Hastalıklar ve İlaçlar - Plati Balığı Doğurdu Meldaq, 12:09
Yeni Üye Forumu - Akvaryum Kurucağım Fikirlerinize İhtiyacım Var AtuM, 11:54
Yeni Üye Forumu - Ciklete Siyahlaşma Ve Dik Durma Tatar7587, 11:24
Hastalıklar ve İlaçlar - Lepistes Hastamı Hamilemi bendeniztayfun, 11:17
Canlı Doğuranlar - Kara Salyangozu Kabuğu Nasıl Temizlenir? ThanatoZek, 11:02
Hastalıklar ve İlaçlar - Dişi Bettam Erkeğin Kuyruğunu Issırdı ₩€€₩, 10:45
Yeni Üye Forumu - Çöpçü Lepistese Zarar Veririmj İnci Kefali, 08:46
Akvaryum ve Tür Tavsiyesi - 40x40x35 Uzun Bir Aradan Sonra İlk Kurulum yemrekozenn, 06:09
Yeni Üye Forumu - Beta Balığım Yüzmüyor AmatorBetaci, 04:54
Yeni Üye Forumu - Xiphophorus Alvarezi (vahşi Form Kılıçkuyruk) Göksel D, 03:18
Canlı Doğuranlar Tanıtımı - Su Salyangozları Ve Bitki Meldaq, 00:51
Yeni Üye Forumu - Balon Moli Hastalandı (beyaz Benek) PufferKingdom, 23:59
Hastalıklar ve İlaçlar - Taban Altı Ve Zeminde Yosun Sorunu ArjenB, 23:58
Yosun - Yavru Lepistes Bakımı Jemaisvu, 23:13
Canlı Doğuranlar - Lepistes Atlıyor Jemaisvu, 23:07
Canlı Doğuranlar - Lepistes Yavrularının Neden Hepsi Dişi ₩€€₩, 23:01
Canlı Doğuranlar - Yapay Göletten Alınan Japonlar. Jemaisvu, 22:59
Yeni Üye Forumu - Japon Balığı Isısı GhostKoi, 22:43
Akvaryum ve Tür Tavsiyesi - Su Piresi Üretimi İçin Güneş Almayan Evde Üretim GhostKoi, 22:37
Yeni Üye Forumu - Kırmızı Burun Tetra Tek Göz Yok Mertkaandoruk, 22:22
Hastalıklar ve İlaçlar - 1 Haftalık Tankta Beyaz Benek Hastalığı Nickim10Harf, 22:16
Hastalıklar ve İlaçlar - Vatoz Yemi Yiyen Beta Gül, 21:07
Labirentliler - Bu Canlı Nedir ? Orhan76, 21:02
Diğer Tatlı Su Canlıları - Ejet 3388 Tataaa4325, 20:54
Yeni Üye Forumu - Yavru Plati Bakımı Vlademirol, 20:50
Yeni Üye Forumu - Bu Hangi Salyangoz ? UEK, 20:23
Yeni Üye Forumu - Hangi Çöpçü Balığı Smok3, 19:48
Yeni Üye Forumu - 3d Arka Fon Kime Yaptırabiliriz Nereden Alabiliriz TheSequeeL, 19:37
Arka Fon Yapımı - Hızlı Bakterı Kulturu Bılgısı Searlas, 19:17
Yeni Üye Forumu - 60x40x40 Akvaryum cansacar, 18:06
Akvaryum ve Tür Tavsiyesi - Renksiz Lepistes Muzolas123, 17:50
Canlı Doğuranlar - Neocaridina Reloaded (vahşiye Dönüş) cihann7, 16:34
Akvaryum Tanıtımı - Betta Tatil Yemi scorpion26, 15:50
Malzemeler ve Yemler Forumu - Balığın Ağzında Çıkan Aft Benzeri Yara Orhan76, 14:45
Hastalıklar ve İlaçlar - Killifish Serüvenim ( Medaka İthalatı ) Rafayel, 13:32
Yeni Üye Forumu - Ekosistem Biyolojik Gölet (balık Göleti,koi,japon) P.TOLGA, 12:08
Akvaryum Tanıtımı - Corydorasçılar buraya mar76, 11:41
Kedi Balıkları Forumu - Beta Baligimin Türü Nedir Acaba BettalyaStudio, 10:31
Cinsiyet ve Tür Belirleme
GÜNCEL 100 TANITIM
SON İLANLAR
- Çeşitli Malzemeler Koksal Gurkan 14:45
- Akvaryumları Boşaltıyorum Hb White Lep Tül Melek metsi 14:39
- Yem Tablet BUCALILAR 14:32
- Akvaryum Ve Dekor BUCALILAR 14:32
- Apistogramma Cacatuoides Triple Red yamansengonca 14:31
- 2.67 Tüp Furcifer 14:24
- Dennerle Akvaryum Full Furcifer 14:24
- Cımbız Seti Ve Çeşitli Malzemeler totanka 14:21
- Hobiyi Bırakıyorum - Canlı barsbingul 13:46
- Bacopa Monnieri ternapi 13:37
- Medaka Yumurtası ternapi 13:37
- Hobiyi Bırakıyorum - Malzeme barsbingul 13:29
- Mangrow Kökü barsbingul 13:28
- İç Filtreler Ve Led Aydinlatma Gursoyhasan 12:50
- Mini Sumplu Akvaryum LEGEND59 12:46
- Fanus Akvaryum LEGEND59 12:46
- Eheim Reeflex Uv Filtre 350 7 Watt Hiko 12:17
- Creaqua Firefly V2 150cm 100watt Ayaklı Armatür Hiko 12:17
- Anubias Stardust Mini Hiko 12:17
- Tropheus Brichardi Ujiji Katonga Hiko 12:17
- Mikrokurt, Su Marulu(pistia) Ve Sessiflora akomania 12:05
- Bitki , Sıvı Gübre , Ramshorm CevdetSERBEST 11:57
- Su Piresi 200 - 300 Adet 50 Tl CevdetSERBEST 11:57
- Blody Mary , Sarı Ateş Neon, Mavi Melek,cüce Krevi DEPP 11:49
- L144 Damızlık Çift Yavrularıyla kazbek1 11:46
- 60 Cm Akvayum -yemleme Mak _şelale Filtre kazbek1 11:46
- İthal Akvaryum 80 Cm Mobilyalı FrkMbuna 11:45
- Vivaparus Salyangoz Ve Çeşitler Cucevatozcu 11:35
- Siyah Cüce Vatoz Cucevatozcu 11:34
- Akvaryum Ve Malzemeleri Best Fish 11:17
- Jbl Manado Ve Mangrow Kök aupqua 11:07
- Takım / Toplu Bettalar aupqua 11:07
- Kırmızı Burun Tetra&albino Cüce Vatoz&werneri Rai. akomania 10:47
- Beyaz Kurt Kültürü & Yetişkin Artemia Kültürü Amati340 10:41
- Su Piresi Kültürü+ Yeşil Su & Infusoria Kültürü Amati340 10:41
- Ista Yüzey Temizleyici (surface Skimmer) I521 Amati340 10:41
- Ramshorn Salyangoz (10 Adet) Amati340 10:41
- Mangrow Üstü Anubiaslar, Cüce Cyrptocoryne nikon_ 10:40
- Beyaz Ve Mikro Kurt, Kızılağaç Kozalağı nikon_ 10:40
- Sera Otomatik Yemleme Makinesi nikon_ 10:40
- Süper Red Erkek Vatoz, Sterbai, Elma Salyangozu nikon_ 10:40
- Diy Gübreler Kargo Bedava Bitkiler, Balıklar reano 10:32
- Özel Tür Lepistes, Karidesler, Vatoz, Bitkiler reano 10:32
- Channa Stewartii rseven 10:22
- 100-300 W Isıtıcı rseven 10:22
- Sumplı Üçlü Set Akvaryum 150x50x50 rseven 10:22
- Açık Balık Yemi En İyi Paketleme Tecrübeli Satıcı EvcilAl 09:31
- Eheim Marka Kampanyalı Orijinal Ürünler EvcilAl 09:31
- Akvaryumların İhtiyaçları GETS34 09:27
- Led Armatür & Nixa Demir Gübresi BywenzeL 08:44
KULLANICILAR
- 107 Online Kullanıcı, 58 Üye
Online Kullanıcılar
UKSTUDIO,
haluk,
Öğretmen Ali,
ArjenB,
sakpolat,
Hidro Dinamik,
Ahmed......,
simsela,
Kaya ankara,
mightymurat,
Smokie,
₩€€₩,
altanilker,
Emerse,
EKAR,
YigitAlpCicek,
Nickim10Harf,
akomania,
bearse22,
AmatorBetaci,
Ankaragucu,
Amati340,
hayyamselim,
urzais,
prisonbreak,
nikon_,
hasancn,
Searlas,
mitii,
52MaviGolge,
Tortuga4,
MertSoyumert,
1Balikci,
Furkan196309,
H.polat,
İnci Kefali,
reano,
nazemert,
xef4zz,
cyilmaz10,
vel1d,
AtuM,
koraykbl,
1win_kwSl,
mustafaolgun,
Feyyazzzz,
Kemalk41,
arkan,
efsane07,
PufferKingdom,
Mevlüt1982,
gokhan0063,
Furkan190718,
Ehtiyar,
aktivist06,
Jediax,
Rafayel,
blokurlu,
AhmedVural,
FORUM İSTATİSTİKLERİ
- 3,797,668 Mesaj
- 408,613 Konu
- 91 Forum
- 145,128 Forum Üyesi
- 1,466 Özel Forum Üyesi
- 29 Kıdemli Akvarist
- 1,941 Dün Giriş Yapan Üye
Şu ana kadar en fazla 1365 kişi 27.03.2012 23:21 tarih ve saatinde çevrim içi oldu.